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第116回　アンケート結果

連休明けなど、長いお休みから平日に戻るときの「気持ちの切り替え方法」があれば、教えてください。

（自由回答）

ゴールデンウィークも終了し、7月16日の「海の日」までは祝日のない日々が続きます。
その一方で秋にもゴールデンウィークを創設する構想が一部で検討されはじめ、連休が増える可能性も出てきました。
とはいえ、連休自体は歓迎でも、休み明けに普段通りの生活に戻すのが辛く感じる方も多いのではないでしょうか。

そこで、連休明けなどの長い休みから平日に戻るときの気持ちの切り替え方法についてアンケートを行いました。

最も多かったのは「早く寝る」でした。
「早く寝る」（1位）のほか、「早起きする」（2位）や「よく眠る」（6位）など、全体を通して“眠り”で気持ちを切り替えるという回答が多く見られました。

「気合いを入れる」（3位）や「自分に言い聞かせる」（8位）のように自らを奮い立たせるケースもあれば、
「あきらめる、我慢する」（15位）や「切り替えられない」（18位）のように、自らではどうにもならないケースも。

また、「自然に、徐々に慣らす」（5位）や「切り替えない」など、あえて切り替えないという回答も見受けられました。

最後に、12位には「連休がないので分からない」という回答があった点にも触れておきたいところ。
世間では連休でも、サービス業などを中心に働いている人は少なくないですから、連休中に休みがとれることをもっとありがたく思うべきなのかもしれません。

全体

N=6252

順位		票
1	早く寝る	607
2	早起きする	277
3	気合いを入れる	200
4	連休最終日を平日モードで過ごす	191
5	自然に、徐々に慣らす	185
6	よく眠る	162
7	次の楽しみを考える	157
8	自分に言い聞かせる	144
9	仕事の予定を立てたり準備をする	140
10	ゆっくり風呂に入る	113

男性全体

N=2832

女性全体

N=3420

順位		票
1	早く寝る	238
2	早起きする	113
3	よく眠る	90
4	連休最終日を平日モードで過ごす	87
5	自然に、徐々に慣らす	79
6	気合いを入れる	76
7	自分に言い聞かせる	51
8	連休最終日はゆっくり休む	47
8	連休がないので分からない	47
10	次の楽しみを考える	46

順位		票
1	早く寝る	369
2	早起きする	164
3	気合いを入れる	124
4	次の楽しみを考える	111
5	自然に、徐々に慣らす	106
6	連休最終日を平日モードで過ごす	104
7	仕事の予定を立てたり準備をする	97
8	自分に言い聞かせる	93
9	ゆっくり風呂に入る	85
10	掃除をする	81

20歳未満男性

N=19

20歳未満女性

N=32

順位		票
	自然に、徐々に慣らす	1
	早く寝る	1
	切り替えない	1
	よく眠る	1
	音楽を聴く	1

順位		票
1	よく眠る	3
2	連休最終日を平日モードで過ごす	2
2	早起きする	2
4	次の楽しみを考える	1
4	自然に、徐々に慣らす	1
4	早く寝る	1
4	気合いを入れる	1
4	自分に言い聞かせる	1
4	連休中も規則正しく過ごす	1

20代男性

N=280

20代女性

N=655

順位		票
1	早く寝る	26
2	自然に、徐々に慣らす	10
3	気合いを入れる	9
3	早起きする	9
5	連休最終日を平日モードで過ごす	8
5	よく眠る	8
7	自分に言い聞かせる	7
8	あきらめる、我慢する	6
8	切り替えられない	6
10	連休最終日はゆっくり休む	5

順位		票
1	早く寝る	87
2	早起きする	35
3	連休最終日を平日モードで過ごす	25
4	気合いを入れる	23
5	次の楽しみを考える	20
6	よく眠る	16
6	自分に言い聞かせる	16
8	自然に、徐々に慣らす	15
8	ゆっくり風呂に入る	15
8	仕事の予定を立てたり準備をする	15

30代男性

N=874

30代女性

N=1415

順位		票
1	早く寝る	73
2	早起きする	41
3	気合いを入れる	29
4	よく眠る	25
5	連休最終日を平日モードで過ごす	23
6	切り替えない	15
7	自然に、徐々に慣らす	14
7	連休最終日はゆっくり休む	14
9	あきらめる、我慢する	13
9	次の楽しみを考える	13

順位		票
1	早く寝る	175
2	早起きする	57
3	次の楽しみを考える	55
4	気合いを入れる	49
5	ゆっくり風呂に入る	41
6	自然に、徐々に慣らす	39
6	掃除をする	39
8	連休最終日を平日モードで過ごす	37
9	自分に言い聞かせる	36
10	よく眠る	31

40代男性

N=926

40代女性

N=872

順位		票
1	早く寝る	94
2	早起きする	47
3	連休最終日を平日モードで過ごす	34
3	よく眠る	34
5	自然に、徐々に慣らす	24
6	仕事の予定を立てたり準備をする	20
7	連休がないので分からない	18
8	次の楽しみを考える	17
8	気合いを入れる	17
10	いつもより早めに出勤する	15

順位		票
1	早く寝る	78
2	早起きする	48
3	自然に、徐々に慣らす	38
4	仕事の予定を立てたり準備をする	33
5	連休最終日を平日モードで過ごす	28
6	気合いを入れる	27
7	自分に言い聞かせる	22
8	次の楽しみを考える	21
8	掃除をする	21
10	ゆっくり風呂に入る	16

50代男性

N=442

50代女性

N=377

順位		票
1	早く寝る	26
2	よく眠る	16
3	自然に、徐々に慣らす	15
3	連休最終日を平日モードで過ごす	15
5	次の楽しみを考える	11
6	連休最終日はゆっくり休む	10
7	仕事の予定を立てたり準備をする	9
7	気合いを入れる	9
7	早起きする	9
7	自分に言い聞かせる	9

順位		票
1	早く寝る	24
2	気合いを入れる	22
3	早起きする	19
4	仕事の予定を立てたり準備をする	16
5	自分に言い聞かせる	15
6	次の楽しみを考える	13
7	ゆっくり風呂に入る	12
8	自然に、徐々に慣らす	11
8	切り替えない	11
10	連休最終日を平日モードで過ごす	10

60歳以上男性

N=291

60歳以上女性

N=69

順位		票
1	早く寝る	18
2	自然に、徐々に慣らす	15
3	気合いを入れる	12
4	切り替えない	11
4	自分に言い聞かせる	11
4	連休がないので分からない	11
7	連休最終日はゆっくり休む	7
7	連休最終日を平日モードで過ごす	7
7	早起きする	7
10	よく眠る	6
10	からだを動かす	6

順位		票
1	連休中も規則正しく過ごす	5
2	早く寝る	4
3	仕事の予定を立てたり準備をする	3
3	切り替えない	3
3	早起きする	3
3	自分に言い聞かせる	3
7	自然に、徐々に慣らす	2
7	仕事用の服装に着替える	2
7	掃除をする	2
7	連休最終日を平日モードで過ごす	2
7	気合いを入れる	2
7	よく眠る	2

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【調査方法】　インターネットを利用した市場調査
【調査期間】　2007年4月25日～5月10日
【調査対象】　全国の男女　6252人
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