●ニッポン「総運動不足」？ 最も運動不足を感じているのは40代女性91.3％
●男性は「時間や距離」を決めて。女性は「その日の気分や天候」で変動
インターワイヤード株式会社が運営するネットリサーチのDIMSDRIVEでは、「歩数計・ウォーキング」についてアンケートを行い、ウォーキングに期待していること、歩数計・アプリの使用有無、歩数計を使用する理由、ウォーキングを始めて良かった・得したこと、などについてまとめました。
調査は2015年4月7日〜4月17日にかけて実施し、
DIMSDRIVEモニター5,776人から回答を得ています。
● ニッポン「総運動不足」？ 最も運動不足を感じているのは40代女性91.3％
● 「ウォーキング」を最もしているのは70代の男性
● 高齢になればなるほど、歩くことを意識している。７０代以上では８割超。
● ウォーキングに期待することは？・・・「足腰を鍛える」「ダイエット」「メタボ予防」
● 男性は「時間や距離」を、女性は「その日の気分や天候」を目安にウォーキング
● 歩数計派？アプリ派？66.6％が歩数計派と回答。理由は”小型軽量で簡単”
● 歩数計やアプリでの”自己管理”。健康のバロメーターとなり、達成感を与えてくれる。
● 痩せた！リフレッシュした！新たな発見があった！などポジティブな回答が多数
● 高齢層の健康意識の高さはウォーキングの距離に反映されている？
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■「運動不足」と感じているか
ふだん、“運動不足”と感じているかを尋ねた。
【全体】では、「とても感じている」49.3％、「やや感じている」34.7％、「あまり感じていない」16.0％、「全く感じていない」4.8％。
「とても感じている」だけでも半数、「やや感じている」と合わせると84.0％と、8割以上を占めた。
＜性年代別＞
最も”運動不足”を感じている年代は「女性40代」91.3％と９割超であった。
次いで「女性30代」88.5％、「女性50代」86.9％と、上位3位は全て【女性】であった。
【男性】では「男性40代」84.8％、「男性50代」84.4％、「男性30代」84.1％と続き、ここまでは８割を超えている。
最も“運動不足”を感じていない年代は「男性20代以下」70.4％であった。
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■普段行っているスポーツは？
普段行っているスポーツを尋ねたところ、最も多かったのは「ウォーキング」30.5％、次いで「ランニング・ジョギング」7.1％、「ゴルフ」6.8％と続いた。
「ウォーキング」が３割の回答を集め、断トツであった。
ただし、「特にしていない」は53.4％と、全体の半数以上は”何もしていない”ことが分かった。
＜性年代別（ＴＯＰ３・選択肢「その他」・特にしていない）＞
性年代別にTOP３を見てみると、1位の「ウォーキング」については、
男女ともに、ほぼ年代が上がるにつれ行っている人が増えている。（女性40代を除く）
ウォーキングは年齢・性別に関係なく行えるスポーツのようだ。
2位の「ランニング・ジョギング」は【男性】では30代が最も行っている。
【女性】では20代以下であった。
3位の「ゴルフ」においては、全ての年代で【男性】の方が多かった。
「その他」は男女とも高齢層の回答が多かった。
登山、筋トレ、スポーツジム、太極拳などの回答が目立った。（左記抜粋）
「特にしていない」はほとんどの年代でいずれのスポーツよりも回答が多かったが、
【男性60代以上】に限り、「ウォーキング」の方が多かった。
特に【男性70代】では52.5％と、半数を超えている。
男性高齢層の健康志向の高さが伺える結果であった。
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■歩くことを意識している？
普段、歩くことを意識しているか。
【全体】の59.9％が「はい」と回答。６割が歩くことを意識している。
＜男女別＞
【男性】では63.8％、【女性】は53.7％が「はい」と回答している。
男性の方が10ポイント、ふだんから歩くことを意識している人が多いことがわかった。
＜運動不足と感じている度合い別＞
歩くことを意識している割合は、
運動不足だと【とても感じている】人では51.9％、【やや感じている】人では68.2％、【あまり感じていない】人では71.5％、【全く感じていない】人では54.3％であった。
”運動不足をとても感じている人”と”運動不足を全く感じていない人”の意識している割合の差はあまりなかった。
＜性年代別＞
歩くことを意識している割合は、「ウォーキング」をしている割合と同様に男女とも高齢になればなるほど、回答が多くなっており、
【男女70代以上】では、８割以上が意識していると回答している。
【女性】については前問の「ウォーキング」実施割合よりも高めである。
歩くことを意識して「ウォーキング」をしている人もいれば、日常の徒歩、散歩などをしながら歩くことを意識していることが伺える。
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■どんなことを期待・意識して歩いている？
“歩くことを意識している”と回答した人に、どんなことを期待・意識しているかを尋ねた。
最も多かったのは「足腰を鍛える」68.5％で、断トツであった。
次に多かったのは「ダイエット」37.7％、「メタボ予防」32.8％と続いた。
＜性年代別（TOP３）＞
性年代別に見てみると、【女性30代】を除くすべての年代で「足腰を鍛える」が１位であった。
【女性20代以下・30代】は「ダイエット」が１位であった。（女性20代は1位2位同率）
２位については、【男性40代以下】と【女性20代以下・40・50代】は「ダイエット」、
【男性50・60代】【女性60代】は「メタボ予防」、
【男女70代以上】については「心肺機能強化」となっている。
３位には「リフレッシュ・ストレス発散」が年代によってランクインした。
また、唯一【女性70代以上】で「認知症予防」がランクインしている。
“足腰”や“心肺機能”など、鍛える目的と、
“ダイエット”や“メタボ予防”などの美容・健康目的、“ストレス発散”というメンタルヘルス的な目的と、
ウォーキングに期待することは多様且つ大きいようだ。
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■歩く際の目安
歩くことを意識している人に、“歩く際に目安にしていること”について尋ねた。
【全体】では「時間」35.4％、「距離」27.4％、「その日の気分」25.5％、「歩数」25.2％、「天候・気温」17.9％と続いた。
「特にない」との回答も２割あった。
＜性年代別（TOP３）＞
性年代別でTOP3を見てみると、１位は「時間」か「その日の気分」がほとんどだったが、
【男性30代】は「距離」、【女性70代以上】は「歩数」が１位となっている。
【女性70代】の「歩数」は49.0％とほぼ半数、５割が目安にしていることがわかった。
「距離」がTOP３に入っているのは【全年代の男性】と、
【女性30代以下】、「天候・気温」が入っているのは【女性40代以上】となっている。
【男性】は「時間」「歩数」「距離」など、“自分がどれだけ歩くか”という目標設定をするのに対し、
【女性】は「その日の気分」や「天候・気温」などに左右される傾向が強い、という事がうかがえる
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■歩数計・スマホのアプリの使用有無
歩数計・万歩計、スマホのアプリなどを使用しているかどうか尋ねた。
【全体】では26.4％が「はい（使用している）」と回答している。４人に１人の割合であった。
＜性年代別＞
性年代別では、男女とも年代が上がるほど使用率が上がる傾向にある。
特に70代以上では半数近くが「はい」と回答している。
前出の”歩く際の目安”で「歩数」が１位だった【女性70代】が、実際歩数計やアプリを最も使用しているという結果に。
■歩数計派か、アプリ派か。
歩数計・万歩計、スマホのアプリなどを使用している人に、どちら派かを尋ねた。
【全体】では66.6％が「歩数計派」と回答している。
＜性年代別＞
【男性30代】【女性30・40代】は半々の割合、それより年代が上がると「歩数計派」がぐっと増えている。
■歩数計派・アプリ派の理由
【歩数計派】”軽い”、”小型”といった持ち歩く際の手軽さにメリットを感じている回答、
アプリ（そのアプリを搭載しているスマホ）に対しての持ち歩きにくさや、バッテリーへの不安といった回答があった。
【アプリ派】”スマホは必ず持ち歩くから”、”スマホ一つですむから”といった回答、
”履歴がグラフになるので”、”後で時系列でデータを参照できるから”といった、
データ管理のしやすさにメリットを感じているようである。
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■歩数計・スマホのアプリを使用している理由
歩数計・万歩計、スマホのアプリなどを使用している人に、その理由を尋ねた。
【全体】では91.9％が「自己管理のため（個人）」と回答している。
■”自己管理”の嬉しさ・楽しみは？
「自己管理」をする嬉しさ・楽しみについて、自由回答で尋ねた。
”健康が維持されていることの実感”、”１日どれだけ歩いたか目に見えるので達成感がある”など、
具体的な数字で見られることで達成感を味わえることが、毎日続けていくための励みとなっているようである。
■”複数で情報を共有して競う”嬉しさ・楽しみは？
歩数計・アプリを使用して「複数で情報を共有している」人に、その嬉しさ・楽しみについて、自由回答で尋ねた。
”競い合うことが楽しみでもある”、”お互いに見ているとヤル気が出てくるから。”など、
複数で共有することで比較し、お互いの励みになっているという回答が複数あった。
また、見られていることでサボリにくくなる、といった効果もあるようである。
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■ウォーキングを始めて良かったこと、得したことは？
ウォーキングをして良かったこと、得したことを尋ねた。
具体的に”痩せた”や”便秘解消”、”ストレス解消”など、健康面でのメリットが目立った。
また、”人との出会い”や”、”新しい道やお店などの発見”、”季節を感じる”などといった、
ウォーキングをしたことでおまけ的に得られた新たな出会い・気づきなど、
日常を少し豊かにしてくれるメリットもあるようだ。
■ウォーキングの失敗談
ウォーキングの失敗談を尋ねた。
”調子に乗って歩きすぎてしまった”や、”ついつい買い物してしまった”、などの”うっかり”系の失敗談が多かった。
また、”おなかが痛くなって困った”、”暑くて脱水症状になった”、”寒くて風邪をひいた”、”靴擦れをした”、”腰を痛めた”といった身体的な失敗談も多数あった。
”道に迷った”、”不審者と間違えられた”、”にわか雨に遭ってずぶ濡れになった”など、ハプニング系の回答も目立った。
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ニッポン「総運動不足」？ 最も運動不足を感じているのは40代女性91.3％