● 朝活TOP3 ・ ・ ・ 定番のテレビ、新聞、SNS・インターネット
● 朝活をする理由 ・ ・ ・ 「習慣になっている」 37.4％
インターワイヤード株式会社が運営するネットリサーチのDIMSDRIVEでは、「朝の活動」についてアンケートを行い、どんな朝活をしているかや、朝活をする理由、朝の活用方法などについてまとめました。
調査は2018年3月7日〜3月23日にかけて実施し、DIMSDRIVEモニター3,725人から回答を得ています。
● 起床時間 ・ ・ ・ 平日 「午前6時台」、休日 「午前7時台」が最多
● 朝活TOP3 ・ ・ ・ 定番のテレビ、新聞、SNS・インターネット
● 朝活のための起床時間の変化はなし！8割超
● 朝活の1日平均時間 ・ ・ ・ 「30分〜1時間くらい」が3割程
● 男性の5割近くが 「5年以上前から」 朝活を始めている
● 朝活をする理由 ・ ・ ・ 「習慣になっている」 37.4％
● 朝活のメリット ・ ・ ・ 健康的！！
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■朝の起床時間
朝の起床時間について尋ねたところ、平日で「午前6時台」が最も多く35.2％であった。
次いで「午前7時台」は21.8％、「午前5時台」が19.6％、「午前8時台」が7.2％であった。
休日では「午前7時台」が26.3％と最も多く、次いで「午前6時台」は21.3％、「午前8時台」が19.6％、
「午前9時台」が9.5％となっている。
＜性年代別＞
性年代別で見ると、平日に「午前6時台」までに起床するとの回答は男女ともに50代が最も多く、
男性で7割以上、女性で6割以上となっている。
休日に「午前7時台」以降に起床するとの回答は男性30・40代が7割以上と最も多かった。
女性では20・30代が最も多く、8割以上であった。
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■どんな朝活をしていますか？
どのような朝活をしているか尋ねたところ、平日・休日ともに「テレビ・ラジオの視聴」、「新聞の閲読」が
3割超え、「SNS、インターネット」は2割超えでTOP3であった。
TOP3に次いで、平日は「ラジオ体操・ストレッチなどの体操」6.8％、休日では「（録画していた）
ビデオなどの鑑賞」7.7％と多かった。
＜男女別＞
TOP3に次いで、男性は平日・休日ともに「ウォーキング」が多く、女性に比べて割合も多かった。
女性の平日では「ラジオ体操・ストレッチなどの体操」、休日では「（録画していた）ビデオなどの鑑賞」
が多かった。
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■起床時間の変化
朝活をするために起床時間が早くなったか尋ねたところ、「特に変わらない」が8割以上であった。
男女・性年代別でも、ほぼ同様な傾向であった。
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■朝活の1日平均時間
朝活に充てる1日の平均時間は、平日では「30分〜1時間くらい」が27.4％と最も多かった。
次いで「15〜30分くらい」26.3％、「15分以下」15.4％、「1時間〜1時間30分くらい」12.6％であった。
休日でも「30分〜1時間くらい」が31.0％と最も多く、次いで「15〜30分くらい」19.7％、
「1時間〜1時間30分くらい」16.4％、「15分以下」11.0％であった。
＜性年代別＞
男女ともに、平日に比べて休日の方が朝活の平均時間はやや長い。
男女別では、男性に比べて女性の方が朝活の平均時間がやや短くなっている。
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■朝活を始めた時期
朝活を始めた時期については、全体で「20年以上前から」が最も多く18.4％であった。
次いで「5〜10年くらい前から」13.7％、「10〜20年くらい前から」12.7％と4割以上が
5年以上前から始めている。
＜男女別＞
男女別では、5年以上前から始めている割合が女性に比べて男性の方が多く、
女性は37.0％に対し、男性は49.6％と5割近くであった。
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■朝活をしている理由
朝活をしている理由は、「朝にすることが習慣になっているから」が37.4％と最も多かった。
次いで「（朝早く起きると）１日を有効に活用できるから」24.9％、「朝だと集中できるため」16.0％、
「自分は朝型だから」13.4％であった。
＜男女別＞
男女別では、「自分は朝型だから」、「早起きすることが健康に良いから」は男性の割合が多く、
「朝しか（自分の）時間がとれないから」、「朝にすることが習慣になっているから」は女性の割合がやや多かった。
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■朝活のメリット・朝の活用方法
朝活のメリットは、「健康的」との回答が多数であった。
効率的に物事が進み、時間的余裕から
心のゆとりも生まれるようだ。
昨今の健康ブームもあり、朝活する人も益々増えていきそうである。
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インターワイヤード株式会社 ＤＩＭＳＤＲＩＶＥ事務局（ディムスドライブ事務局）
mail： timely@dims.ne.jp
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起床時間 ・ ・ ・ 平日 「午前6時台」、休日 「午前7時台」が最多